praca w

Piątek 20.12.2013 DNT Z powodu wyjazdu i problemów z czasem oraz dopinaniem wszystkiego na ostatnią chwilę nie było żadnej aktywności poza pracą (zapierdziel na śniadaniu oraz lunchu) a potem masa łażenia po lotnisku, terminalu. Dieta słaba. Czysto ale bardzo mało kalorii, nie było czasu jeść. W łóżku byłem ok 2 w nocy dopiero. Sobota 21.12.2013 [...]

[...] dobry, mało czasu, odpuściłem więc dipsy oraz przysiady ze względu na bieg wczorajszy. W tej chwili uda i tak odmawiają posłuszeństwa, nie pracowałem ponad dwa tyg a moja praca to nieustanne bieganie i aeroby. Bardzo fajnie czułem klatkę po zastosowaniu wstępnego zmęczenia mięśni podczas rozgrzewki. Coprawda wyciskałem 115kg ostatnio 4x ale na [...]

[...] takiej diety utrzymać. I jeszcze porównywanie do Kuby. Myślę że Kuba, Rafał, Xzaar to są przykady postępów wybitnych, predyspozycje, żelazna dyscyplina plus baaaardzo ciężka praca. I to widać w ich dziennikach. Można stać na oślej łączce i sobie mówić "a Małysz to skacze 200 metrów", ale lepiej sobie wyznaczać cele w zasięgu, a jeśli się je uda [...]

[...] nas, że coś nam nie do końca wychodzi. A to z kolei nie przesądza o końcowym efekcie. Widać po redukcji Kuby. Ja.nie mam wątpliwości, że zredukuję w końcu. Co do dyscypliny, praca to pikuś. I tak prawie nie próbuję. Zawsze się ktoś.znajdzie. Od prawie zawsze przyprawiałem potrawy "na oko" i zawsze wychodziło. A praktykantka może tylko pomóc. [...]

[...] ;-) Jutro ciężki trening, bo nogi wjeżdżają, mam nadzieję że się w pełni zregenerują do jutra. Trening Bieganie 30min. Tabata (Uderzenia w worek bokserski) 20s praca 10s odpoczynek x8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4186b23a9002452e884fef6d5a2348b0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed75fe31ef69468692dc7b05eaf068c1.jpg [...]

[...] terapii jak sie za to zabrał ( chyba ze nie byłeś jeszcze u niego). Może od razu powiesz mu ze miałeś wczesniej skrecenia kostek i kolana i ze moze to miec zwiazek z praca kregosłupa. Cięzko jest włąsnie kogos przekonac bo jeżeli ktos np jest terapeuta mckenziego to widzi tylko dysk i krązek i nic wiecej go nie interesuje, jak ktos [...]

/SFD/Images/2015/12/31/06b2ddfdf71f48efa7947c87f50bc0fb.png Poniedziałek - trening rano - wyjątkowo o 7.15 byłem na siłowni więc pobódke miałem o 6 żeby zdążyć wrzucić coś na ruszt, potem pomoc na działce, aero przed pracą i od 16 do 23 zmiana w kinie;) /SFD/Images/2015/12/31/38824daeb0f047f28bff22ea4864ebe0.png skoro poniedziałek to wiadomo [...]

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

[...] i diety, Viki wykonuje zadania. Oczywiście wbrew "marzeniom" niektórych takie zmiany wymagają czasu i nie dzieją się z dnia na dzień, ale za to są trwałe i również za parę lat z ta wiedza Viki będzie wyglądała super. W pracy nad sylwetka nie ma drogi na skróty, jest ciężka praca, a tą każdy może prześledzić tutaj dzień po dniu w blogach Viki.

[...] informacji. Prościej: jak dźwigasz 50kg to przejmujesz się wszystkim, jak dźwigasz bliżej 300 - już wiesz co działa a co nie i żadne szczury z Bostonu i Minnesoty nie są w stanie na to wpłynąć :-) podchodź do tego na zasadzie takiej, że Twój trening i Twoje subiektywne odczucia to najlepsza praca badawcza jaką możesz czytać codziennie

19/84 DNT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 3/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674c2772e1964debb63559a58b004aae.jpg +marchewka, sałata, pomidory, ogórki kiszone, konserwowe, brokuły TRENING max obwodów w 18 minut: 5x invert rows 10x pompki 15x przysiad wynik: 9 obwodów + 5 inverts i 2 pompki (10 pełnych obwodów 19:01) uwagi: -zeby mi się tak chcialo [...]

Jak nie ma motywować chłop , dziwicie sie że wstaje tak wcześnie i nic nie robi cały dzien jak praca , szkoła i .. SIŁKA , ozzy poprostu nią żyje a to bardzo dobrze , mam nadzieje że daleko zajdziesz ! Parmaribo kazał mi dokładać do 20 w wiosłowaniu i na nastepnym treningu napewno dołoże więcej , tak jak ozzy pisze nie bać sie ciężaru najwyżej [...]

O JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK ŁADNIE8-) WIDOCZNE EFEKTY CIĘŻKIEJ PRACY:-D GRATULUJE SAMOZAPARCIA I UKOŃCZENIA KONKURSU};-) WZOROWA POSTAWA,WZOROWA PRACA I WZÓR DO NAŚLADOWANIA:-)) (jak stoisz z czasem w tym tygodniu?@@-))

[...] się póki mam siły ;) Akurat mam całkiem duże zdolności do naukowej pracy i lubię to robić więc czemu nie. Jedynie szkoda, że kasa z takiej pracy nie powala. @Harold wysłana praca. Na świeta kupiłem sobie taki prezent: Wczoraj pierwsze testy i naprawdę fajna sprawa się zapowiada. /SFD/2021/12/17/2a181462d31941a88ed2910f49bf0527.jpg Zmieniony [...]

Dziwi mnie to ze jem mało kalori praca ciężka jak pisałem trening 5 razy w tygodniu a dotego strasznie obrastam w tłuszcz ;/ z moja przemiana materi jest bardzo zle ;/ co lepsze na początek ? Jeszcze wiecej ruchu ? ( w dni gardio robię około 60km dziennie w inne około 30 km) czy coś naturalnego jak otreby przenne (blonnik) czy odrazu Vanom?

[...] Sam Lech Wałęsa w pierwszej chwili po sporządzeniu “listy Macierewicza” nie zaprzeczał, że podjął współpracę ze Służbą Bezpieczeństwa, zapewniał jednak, że nie była to współpraca szkodliwa dla Polski ani dla kolegów. Kilkakrotnie zapewniał, że nigdy nie zdradził ideałów ani kolegów i nigdy nie podpisał czegoś, czego by miał się wstydzić. Wałęsa [...]

TRENING: 1,5h jogi 8-) dobra praca dzisiaj była (głównie wzmacnianie) - całe ciało popracowało czuję, że mam ramiona i uda TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, enzymy trawienne esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 15 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, koper włoski, rumianek, woda [...]

[...] od 7 do 23, w łikendy 9-19 (to ból...) Na zajecia generalnie powinno sie zapisywac, ale nie jest to absolutna koniecznosc. Ja np nie moge okreslic kiedy bede chodzic (taka praca...) i chodze po prostu wtedy kiedy moge, czy to rano, wieczor czy poludnie Ja chodze ok. 5-6 x w tygodniu (oczywiscie jak praca i nauka pozwoli), ale wiekszosc kobiet [...]

[...] okazała się oryginalną.Teraz 110 bo spadki wszystko w cholerę wzięły. podobnie było z majerankiem , jak wreszcie zapaliłeś coś oryginalnego to zacząłeś pisać farmazony na forum. Co do rusztowań to co ty prezentujesz. Biurowa praca, , modlenie się wieczorem żeby urząd miasta nie zwolnił i raz do roku kreatyna z olimpa bo zwrot podatku przyszedł?

[...] sposób. W technice hak wiodącą rolę odgrywa zginacz nadgarstka oraz biceps. Stąd podstawowe ćwiczenia na biceps to podnoszenie hantla podchwytem od kąta prostego oraz praca na nadgarstek. W przypadku walki górą ręka walczącego pracuje w pozycji neutralnej (zwanej "młotkową"). W takim położeniu największą pracę wykonuje nie [...]